Za većinu ljudi je normalno započeti dan sa šoljicom toplog mlijeka i žitaricama. Međutim, prema ajurvedi, uvijek je najbolje započeti dan laganim doručkom koji ne uključuje mlijeko. Budući da je teško, mlijeko može biti štetno za vaše zdravlje kada se konzumira na prazan želudac ujutro. Bez sumnje, loše je za vaše opće zdravlje ako mlijeko uzrokuje povećanje razine inzulina u vašem tijelu.
Stručnjaci vjeruju da započinjanje dana s teškim napitkom poput mlijeka može biti nepristojno prema vašem probavnom sistemu. Veliki obroci mogu biti teški za želudac za obradu, što ih čini podložnijima za poremećaje probave poput nadutosti, plinova, bolova u trbuhu, povraćanja i drugo.
Mlijeko uzrokuje probavne smetnje kod nekih ljudi
Kalcij u mlijeku može iritirati želudac. Također je moguće da gazirana pića koja se koriste za miješanje mlijeka mogu povećati rizik od bolova u želucu kod nekih ljudi. Neki ljudi osjećaju nadutost nakon što popiju mlijeko, što može biti uzrokovano mješavinom različitih faktora. Međutim, dobra je ideja redovito piti čašu mlijeka kako biste osigurali da tokom dana dobijete dovoljno hranjivih tvari i energije.
Mlijeko uzrokuje nadutost i plinove u želucu
Mlijeko može biti prirodni stimulans želuca, ali konzumiranje ujutro kada probavni sistem vašeg tijela nije potpuno budan može povećati šanse za razvoj plinova i nadutosti u želucu. Slično tome, konzumiranje velike količine mlijeka dok ste na poslu također može doprinijeti nadutosti jer može prekomjerno stimulirati želudac i povećati sklonost razvoju nadutosti.
Mlijeko može izazvati umor
Mlijeko može uzrokovati osjećaj umora tokom dana. Razlog tome je što masnoća u mlijeku predstavlja glavni izvor energije za tijelo. Stoga, ako popijete puno mlijeka ujutro, to može dovesti do osjećaja umora tokom dana.
Mlijeko može uzrokovati alergijske reakcije kod ljudi koji su intolerantni na laktozu
Konzumiranje mlijeka može povećati proizvodnju sluzi i uzrokovati zagušenje kod osoba koje su intolerantne na laktozu. Kalcij u mlijeku može ometati apsorpciju određenih antibiotika, kao što su tetraciklini. To može dovesti do debljanja zbog visokog kalorijskog i masnog sadržaja u punom mlijeku. Laktoza, šećer koji se nalazi u mlijeku, može biti teška za probavu kod nekih ljudi i može uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi zbog laktoze i prirodnih šećera koji se nalaze u mlijeku.
Mlijeko može potaknuti akne
Mlijeko može uzrokovati akne zbog hormona koji se nalaze u mlijeku i koji mogu utjecati na naše hormone i povećati proizvodnju sebuma, što zauzvrat može dovesti do pojave akni. Pijenje mlijeka na prazan želudac ujutro može također uzrokovati probavne smetnje poput nadutosti i proljeva kod nekih ljudi koji su intolerantni na laktozu. Međutim, važno je napomenuti da je mlijeko također dobar izvor kalcija i drugih hranjivih tvari koje su korisne za zdravlje.
Mlijeko može uzrokovati mučninu
Primijećeno je da je mučnina jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu. Osim toga, osobe koje konzumiraju više od 2 do 3 čaše mlijeka često se žale na mučninu. To se događa zbog nedovoljne probave laktoze.