Kako smanjiti PSA i održati zdravu prostatu: Savjeti za muškarce


Kako smanjiti PSA
Kako smanjiti PSA
Glaskupaca.ba
Uporedi cijene na Glaskupaca.ba
Pronađi najjeftiniji market, uštedi svaki dan.
Tvoj vodič za pametnu kupovinu!
Saznaj više

Kad god se radi o vašem zdravlju, nema mjesta za šale. Ali to ne znači da ne možete naučiti nešto novo na zabavan i lagan način. U ovom blogu ćemo razgovarati o jednoj od najčešćih zdravstvenih briga kod muškaraca – povećanom PSA-u i načinima kako ga možete smanjiti. Bez daljnjeg odugovlačenja, krenimo u istraživanje!

Šta je prostata specifični antigen (PSA)?

Prije nego što počnemo razgovarati o smanjenju PSA, važno je da razumijemo šta je PSA i kakva je njegova funkcija u tijelu. PSA je protein koji proizvodi prostata i koji je odgovoran za održavanje tekućine u sjemenoj tekućini. Normalno, PSA se oslobađa u krvotok u malim količinama. Međutim, povećana količina PSA može ukazivati ​​na neke probleme s prostatom.

Kako se mjeri PSA?

Mjerenje PSA-a jednostavno je krvni test koji se može obaviti u većini laboratorija. Nakon što uzmete uzorak krvi, laboratorij će mjeriti količinu PSA u vašoj krvi u nanogramima po mililitru (ng / ml).

Koje su normalne razine PSA-a?

Normalna razina PSA-a kod muškaraca je manja od 4,0 ng / ml. Međutim, ove razine se mogu razlikovati ovisno o dobi i drugim faktorima rizika. Na primjer, kod muškaraca starijih od 50 godina, normalna razina PSA-a može biti nešto viša.

Zašto bi trebalo smanjiti PSA?

Visoke razine PSA-a obično se povezuju s povećanim rizikom od raka prostate. Međutim, visoke razine PSA-a mogu ukazivati ​​i na druge probleme s prostatom, poput benigne hiperplazije prostate (BPH), infekcije ili upale prostate. Ako imate visoku razinu PSA-a, vaš liječnik može preporučiti dodatne testove, poput biopsije prostate, kako bi se utvrdio uzrok visoke razine PSA-a.

Kako smanjiti PSA?

Sada kad smo razumjeli šta je PSA i zašto bi ga trebalo smanjiti, krenimo u istraživanje načina kako to postići.

Promjena prehrane

Jedan od načina za smanjenje PSA-a je promjena prehrane. Vaša prehrana igra važnu ulogu u zdravlju vaše prostate. Prehrana bogata zdravim mastima, poput omega-3 masnih kiselina, može smanjiti upalu prostate i smanjiti rizik od razvoja raka prostate. Također biste trebali izbjegavati hranu koja može iritirati prostatu, poput kofeina, alkohola i začinjene hrane.

Vježba

Redovna tjelesna aktivnost također može pomoći u smanjenju razine PSA-a. Vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju upale, što može pomoći u održavanju zdrave prostate. Osim toga, vježbanje može pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase, što je također važno za zdravlje prostate.

Glaskupaca.ba
Uporedi cijene na Glaskupaca.ba
Pronađi najjeftiniji market, uštedi svaki dan.
Tvoj vodič za pametnu kupovinu!
Saznaj više

Smanjenje stresa

Stres može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje, uključujući zdravlje prostate. Visoke razine stresa mogu povećati upalu i utjecati na ravnotežu hormona, što može povećati rizik od problema s prostatom. Zato biste trebali pokušati smanjiti stres u svom životu, bilo kroz vježbe opuštanja, meditaciju ili druge tehnike za smanjenje stresa.

Lijekovi i terapije

Ako imate povećanu razinu PSA-a, vaš liječnik može preporučiti određene lijekove ili terapije koje mogu pomoći u smanjenju razine PSA-a. Na primjer, neki lijekovi za prostatu mogu pomoći u smanjenju upale i smanjenju rizika od raka prostate. Također, terapije poput masaže prostate mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi i smanjenju upale prostate.

Pravovremeni pregledi

Redovni pregledi prostate važni su za održavanje zdrave prostate i rano otkrivanje problema. Preporučuje se da muškarci stariji od 50 godina ili s porodičnom poviješću raka prostate redovno idu na pregled prostate. Pregled prostate uključuje rektalni pregled i krvni test za PSA, koji mogu pomoći u otkrivanju problema s prostatom u ranim fazama.

Često postavljena pitanja

Koje su normalne razine PSA-a kod muškaraca?

Normalna razina PSA-a kod muškaraca je manja od 4,0 ng / ml. Međutim, ove razine se mogu razlikovati ovisno o dobi i drugim faktorima rizika.

Šta može uzrokovati visoku razinu PSA-a?

Visoke razine PSA-a obično se povezuju s povećanim rizikom od raka prostate. Međutim, visoke razine PSA-a mogu ukazivati ​​i na druge probleme s prostatom, poput benigne hiperplazije prostate (BPH), infekcije ili upale prostate.

Mogu li prehrana i vježbanje smanjiti PSA?

Da, promjena prehrane i redovna tjelesna aktivnost mogu pomoći u smanjenju razine PSA-a. Prehrana bogata zdravim mastima, poput omega-3 masnih kiselina, može smanjiti upalu prostate i smanjiti rizik od razvoja raka prostate. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju upale, što također može pomoći u smanjenju razine PSA-a.

Koje su druge metode za smanjenje razine PSA-a?

Osim prehrane i vježbanja, smanjenje stresa, uzimanje određenih lijekova ili terapija mogu pomoći u smanjenju razine PSA-a. Također, redovni pregledi prostate važni su za održavanje zdrave prostate i rano otkrivanje problema.

Koliko često bih trebao ići na pregled prostate?

Preporučuje se da muškarci stariji od 50 godina ili s porodičnom poviješću raka prostate redovno idu na pregled prostate. To može uključivati ​​rektalni pregled i krvni test za PSA. Vaš liječnik može preporučiti učestalost pregleda ovisno o vašoj dobi i drugim faktorima rizika.

Zaključak

Smanjenje razine PSA-a može biti važno za održavanje zdrave prostate i smanjenje rizika od problema s prostatom. Promjena prehrane, redovna tjelesna aktivnost, smanjenje stresa, uzimanje određenih lijekova ili terapija i redovni pregledi prostate mogu pomoći u smanjenju razine PSA-a. Važno je da muškarci budu svjesni važnosti održavanja zdrave prostate i da redovno idu na preglede kako bi se ranije otkrili problemi s prostatom i lakše ih tretirali.